کی شرح کی تربیت میں تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا ہے ۔ میک ملن بہ
میرے خیال میں 1 میل کا وقت سب سے مشکل وقت ہوگا۔ ایک 54 سالہ الٹرا رنر کی حیثیت سے ، رفتار مجھے خوفزدہ کرتی ہے۔ 5ks کافی سفاک ہیں۔ بہت زیادہ شدید جل 1 میل دور مضحکہ خیز لگتا ہے۔ میں 50 میل کی دوڑ کو آہستہ سے جلانے کو ترجیح دیتا ہوں۔ میرے خیال میں ہاف میراتھن میرا آسان ترین مقصد ہوگا۔ اس میں صلاحیت اور برداشت کی ضرورت ہے ، لیکن تمام رفتار نہیں۔ میں یہ کر سکتا ہوں ... کدو شروع ہونے دو!
میک ملن منصوبے کے تحت ( گارمن کنیکٹ کوچ کے ذریعے ) 6 ہفتوں کی تربیت کے بعد ،
میں نے مافیٹون کو کم دل کی شرح کی تربیت میں تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا ہے ۔ میک ملن بہت مفید تھا اور یقینی طور پر میری رفتار بڑھانے میں مدد کرتا تھا۔ تو ، میں نے پروگرام کیوں روکا؟ میری بنیادی وجوہات یہ ہیں:
1. میرے لئے بہت زیادہ رفتار۔ ایک 54 سالہ رنر کی حیثیت سے ، میں ہر ہفتے صرف اتنی تیزرفتاری سنبھال سکتا ہوں۔ میک ملن پروگرام نے مجھے تھوڑا بہت زور دیا۔ اس نے 4 ہفتوں تک کام کیا ، لیکن پھر مجھے تکلیف
دہ عضلہ اور جوڑ آنے لگے۔ آخری 10۔14 دن بارڈر لائن انجری کا وقت تھا۔
2. پروگرام ، جیسا کہ گارمن کنیکٹ کے توسط سے کوچنگ کے ذریعے نافذ کیا گیا ہے ، رنز میں کافی حد تک ایڈجسٹمنٹ کی اجازت نہیں دیتا ہے۔ اگر میں نے ہفتے کے روز ایک طویل عرصہ طے کیا تھا ، لیکن میں ات
وار (جمعہ کی رات) کو تبدیل کرنا چاہتا تھا ، تو یہ مجھے رن کو اتوار میں منتقل کرنے دیتا
، لیکن ہفتے کے آخر میں چلنے والی دوسری منسوخ کردیتا کیونکہ اس کے پاس جانے کی جگہ نہیں تھی۔ ایک دن کے لئے دوسرے
دن تبدیل کرنے کے لئے صرف ایک آپشن ہونا چاہئے۔ اوہ ٹھیک ہے۔ اس سے چلنے پھرنے کی اجازت ملتی ہے ، لیکن ہفتے کے شروع میں ہی کرنے کی ضرورت ہے تاکہ تمام رنز ابھی باقی رہیں۔
0 Response to "کی شرح کی تربیت میں تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا ہے ۔ میک ملن بہ"
Post a Comment