س وافرفلی نیکسٹ٪ جوتے پہن رکھے ہیں ... وہ کام کرتے ہیں! مج

 پچھلے سال 27 اپریل کو الیونائس میراتھن میں ، میں 1:41:24 کے وقت میں ہاف میراتھن میں دوڑ پائی تھی۔ اور میرا اوسطا HR 161 تھا۔ ان دو وقتی ٹرائلز سے پتہ چلتا ہے کہ میں ایک سال بعد بہتر حالت میں ہوں۔ اگر میں واقعتا support سپورٹ اور ٹپر کی مدد سے ریسنگ کر رہا ہوتا تو میں آسانی سے 1:40 پر ٹوٹ جاتا۔ ہوسکتا ہے 1:38؟ 1:36؟ میں 4-6 ہفتوں میں دوبارہ کوشش کروں گا۔ کیا فرق ہے؟ میں باقاعدگی سے 10+ میل لمبی رنز کے ساتھ تھوڑی تیز رفتا

ر کے ساتھ تربیت لے رہا ہوں۔ ارے ، تربیت کام کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، میں نے

 نائک زوم ایکس وافرفلی نیکسٹ٪ جوتے پہن رکھے ہیں ... وہ کام کرتے ہیں! مجھے جوابی کشنگ محسوس ہوتا ہے۔ میری ٹانگوں کو سخت کوشش کے دوران یا اس کے بعد نہیں پیٹا جاتا۔ بہتر تربیت + بہتر جوتے = بہتر وقت۔ آپ مجھے اس کا حوالہ دے سکتے ہیں!

سینڈی کی بچپن کی تصویر

یہ 22 اپریل ، 2020 ء کا دن ہے۔ اور 2006 میں میری بہن سینڈی کی وفات کی ب

رسی۔ اس کا مطلب ہے کہ میں آج چار کام کرتا ہوں:

کام سے چھٹی کا دن

چاند پر آٹھ گھنٹے کے الٹرا پر ہول کے لئے اندراج کریں

چیمپین کاؤنٹی ہیومین سوسائٹی کو عطیہ کریں

یادگاری رن کے لئے جانا

ہو سکتا ہے کہ ایک پانچویں چیز ... بیئر اٹھاؤ! یہ میرے لئے ایک عمدہ روایت 

بن گئی ہے۔ کام سے وقت کا وقت ، اپنی بہن کو یاد رکھنے کا موقع ، اور جانوروں کی مدد کے لئے عطیہ کریں۔ ہاں ، اور بھی بھاگ جاؤ۔ اور ہال میں مزید چلانے کے لئے رجسٹر ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ میری بہن منظور ہوجائے گی۔ مس مس ان سالوں میں سے ایک میں آپ کے اعزاز میں ہمت بولڈ ریڈ ووڈس / ایونیو آف دی جنات میراتھن چلاؤں گا۔ ہوسکتا ہے کہ بڑے بھائی مارک کے ساتھ بھی۔

Tags: Business Fashion Food Sports

Share this post