رفتار کو بھی مانیٹر کرتا ہے اور مجھے متنبہ ک
ورزش کے سبھی وقت اور رفتار پر مبنی ہیں۔ رفتاریں میرے گول کی دوڑ کے وقت اور معیار کے ورزش سے مربوط ہیں۔ اسپیڈ سیشن میں متغیرات کے ساتھ عمدہ ڈھانچہ۔ گھڑی مجھے بتاتی ہے جب مجھے ایک مرحلے سے دوسرے مرحلے میں منتقل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے (ٹھنڈا ہونے کے لئے آرام سے وقفے تک آسانی سے دوڑنا)۔ جب میں بہت تیز / سست ہوں تو واچ میری رفتار کو بھی مانیٹر کرتا ہے اور مجھے متنبہ کرتا ہے۔ ایک چیز جو میں ان رفتار پر
مبنی رنز کے ساتھ پسند نہیں کرتا ہوں - وہ پہاڑیوں اور تکنیکی علاقے والے راستوں پر
درست نہیں ہیں۔ میں طاقت یا دل کی شرح پر مبنی منصوبہ کو ترجیح دوں گا ، لیکن مجھے یہی مل گیا! ابھی اچھا ہے۔ میرے لئے اچھی تبدیلی. میں پہلے ہی تیز محسوس کرتا ہوں۔ کیا یہ صرف 2 ہفتوں کے بعد ممکن ہے؟
پچھلے 3+ ماہ کے دوران ، میں اچیلیس ٹینڈائائٹس (خود تشخیص) کا شکار
ہوا ہے۔ میراتھن کی تعمیر نے میرے جسم کو تھوڑا سا آگے بڑھایا۔ لمبی
رنز اور تیزرفتاری کا کام میرے بائیں اچیلز پر پڑا۔ میں نے آئیکنگ ، رولنگ ، کھینچنے اور اور اصلی سی بی ڈی تیل (علاوہ سی بی ڈی گممی!) کیا ہے۔ اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کسی علاج سے مدد ملی ، لیکن یہ کبھی بھی خراب نہیں ہوا۔ لیکن یہ ہمیشہ موجود تھا۔ طویل رنز اور تیز ورزش کے دوران اس کا سرسخت بلند ہونا۔ اب اور نہیں!
ناول کورونویرس ( کی بدولت ، میری میراتھن منسوخ کردی گئی ہیں اور میری تربیت بحالی کے
موڈ میں چلا گیا ہے۔ کچھ زیادہ لمبا نہیں۔ کچھ زیادہ شدید بھی نہیں۔ بس ہر ایک
دن چلائیں۔ اچھا اور آسان اور میرے اچیلز اس نئے معمول کے صرف 7-10 دن کے بعد بہت بہتر محسوس کر رہے ہیں۔ شکریہ ہمیشہ چاندی کا استر۔ میں آخر کار اپنی تربیت کو دوبارہ بڑھاؤں گا ، لیکن شاید بہت آہستہ۔ میری اگلی ریس ، اگر ملتوی نہیں کی گئی یا منسوخ نہیں کی گئی ہے تو ، اگست کا چاند 8 گھنٹے کا الٹرا ہے۔ وہاں تیز رفتار کی ضرورت نہیں! بس آسان چل رہا ہے۔ ایک طویل وقت کے لئے. کامل
0 Response to "رفتار کو بھی مانیٹر کرتا ہے اور مجھے متنبہ ک"
Post a Comment